[...] waszej konkretnej pomocy.Ćwicze od 6 miesięcy.Przez pierwsze 4 miesiące dużo rosłem ostatnio słabo mi przybywa mięśni.Poprostu efekty są powolne. - zmieniasz plany srednio co 6-8 tygodni? robisz sobie tydzien lub 2 treningu regeneracyjnego przed zmiana planu treningowego? Mój problem tkwi chyba w braku diety.Ale nie potrafie je ułożyć. [...]
Ja osobiscie juz odpuscuelm z tym walke, lecialy suple zero dzialania Lecialy mocne leki spalem 1-2 h dluzej Leci tritico spie ok 1 godz dluzej niz bez i nie wstaje po nim zakrecony Mam skierowanie do kliniki snu ale trzeba sie tam polozyc chyba na 3 dni i wiem co bedzie gadane Odstawka stymulantow i saa
[...] przerwiemy powtórzenia wcześniej zmarnujemy cały nasz wysiłek, bo nie spowodujemy napływu maksymalnej ilości krwi do ćwiczonych mięśni. (...) Kolej na lewą rękę. Robimy dokładnie to samo, co prawą, nic ponadto. Raz na prawą, drugi raz na lewą i na tym koniec. Jak często należy wykonywać ćwiczenie, aby uzyskać zamierzony cel? CODZIENNIE." [...]
[...] powiedział tylko że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zżucić jak najwięcej zbednych kilogramów. Więc myślę że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią bedą odpowiednie, pozatym myslę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli jestem w błedzie proszę o poprawke). Od 14 dni robię Areobiczna 6 Weidera. Mószę się pochwalić że [...]
[...] tylko, że powinienem dobrać takie ćwiczenia abym mógł zrzucić jak najwięcej zbędnych kilogramów. Więc myślę, że ćwiczenia areobowe połączone z siłownią będą odpowiednie, po za tym myślę że ćwiczenia areobowe powinny wyrównać ciśnienie(jeżeli jestem w błędzie proszę o poprawkę). Od 14 dni robię Areobiczna 6 Weidera. Muszę się pochwalić [...]
ile trzyma bateria w nokii i jaki ogolny stan, bateria trzyma 2-3 dni co jest standardem w tego typu telefonach ogólny stan nawet niezły wiadomo wytarcia na obudowie są ale wynikające z normalnego użytkowania czy jest w pelni sprawna? tak wszystko jest sprawne nie gubi zasięgu, nie wyłącza się orientujesz sie ile kosztuje sciagniecie simlocka z [...]
Ogolnie prochnice powoduja slodycze i wszystkie rzeczy co maja cukier-w tym woda smakowa-ktorej pije 2,5-3 listry dziennie Jak nie umyjesz zębów to tak, np kiedyś widziałem jakieś badania a moze artykuł ze lepiej pozowlić dziecku np opychać się jednego dnia słodyczami ile chce ale w pozostałe dni nie.
[...] co do wołowiny to spokojnie się można obejść a nawet większość jej raczej nie je ze względu na duży koszt, białko z piersi z kurczaka dużo szybciej się wchłania od białka zawartego np w twarogu bo to kazeina także raz dziennie powinieneś jeść, ja np pierś przygotuję sobie przygotowuję wcześniej, 2-3 dni Ci spokojnie postoi i się nie zepsuje
Ja tez sie obawiałem o tą "nieszczęsną" regenrację:P no ale przekonało mnie parę wypowiedzi bardziej doświadczonych zawodników;) Czemu tak sie uparłes przy tych czterech dniach siłowni? boisz sie o regenerację a upierasz sie przy takiej opcji gdzie w trzy dni spokojnie mozesz zrobic wszystkie partie:) Ja tez naleze do grupy "hard [...]
[...] doświadczalnym sam dla siebie :/ ech no nic... clemastin jakby co mam w pogotowiu :D akurat w moim przypadku uciążliwe jest to, że objaw uczulenia jest zawsze taki sam - obrzęk lewego oka, wygląda choćby ktoś śliwke nabbił, niekiedy trzeba z tym walczyć nawet i 2, 3 dni. Kilka razy skończyło sie na pogotowiu. Dzięki wszystkim za odpowiedzi.
Jakbyś robił co 5-6 dni to w 6 tygodni bez problemu powinieneś z 10kg dołożyć. Ewentualnie jak chcesz swoją wersję to zrób lżejszą rozgrzewkę np w stylu: 20/12 50/6 65/4 75/3 85/3 95/2(w kg wszystko) i potem te jedynki
[...] do radiologa na analizę wieku kości. Jeśli ocena będzie dawała nadzieje na wzrost, możesz zakupić HGH, ale pamiętaj: stosuje się go w porcjach 0,5-1 UI/kgmc/week trybem 5 dni on, 2 off; Należy kontrolować poziom cukru w organizmie oraz przed decyzją podjęcia terapii sprawdzić swój poziom kortyzolu. Tutaj masz PDF co i jak: [...]
hcg zacznij w 11 tygidniu. 5000ui podziel sobie na 3 czesci i bij co 3-4 dni przez dwa tygodnie. 2 tygodnie po hcg birzesz clomid. W 6 albo 7 tyg możesz tez wbic hcg jakoś 500ui ed.. Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2009-11-24 21:47:12
[...] 100epi 10 propka 7enana(250mg w 1ml) zostało mi 3 enana i dokupię jeszcze 10ml Jem codziennie pół tabsa tamoxifenu(na świński ryjek) Pytania: Zastrzyk enana robię co 5dni, 13 strzałek da 65 dni-czy w międzyczasie brać hcg ? Czy kupić teraz cycle armour lub livermil ? Czytałem że niektórzy tak robią po cyklu ze względu na cholesterol itd, [...]
[...] słabo większość bez diety ale ćwicze około 2 lat więc aż tak świeży nie jestem . Ronnie220 Dieta aktualnie moim zdaniem fajnie 175 białka 70 tłuszcz i reszta węgiel i za 5 dni kolejne 100 kcal na węgle ;) Myślałem nad splitem i szczerze nawet bardziej by mi pasował na masie ale nie wiem jak wziąć się za napisanie planu dobrego na splita .. [...]
Tak mi sie teraz po***alo w zyciu, ze mam bardzo malo czasu na co kolwiek wiec...wczesniej trenowalem 3 dni w tygodniu, ale moglem laczyc np. klatke z bicem etc. a teraz ciezko bedzie wydluzyc trening o te kolejne 20-25 minut. Cos o mnie ; WZROST 184-5 cm , waga kolo 92 kg. Diety nie mam dopietej na ostatni guzik, ale staram sie trzymac proporcje. [...]
A to co z tą wieprzowiną nie tak żeby 1 -2 razy ?Bo ja ogólnie robię tak że pieczę sobie schab wieprzowy i pierś z indyka na zmianę .I taki schab starcza na jakieś 4-5 dni no a indyk podobnie.Oba produkty są tylko w "panierce" z ziół i przypraw.A i takie dzienne spożycie jest gdzieś w granicach 150-200g tak na oko licząc ale wydaję mi się że 150 [...]
powiadomek eni dostaje od 2-3 dni, szlag mnie juz trafia chyba trzeba zalozyc tego gmaila a wogule panowie spojrzcie co sie dzieje z peirwsza strona w suplementacji http://img78.imageshack.us/img78/4852/lollv8.gif wszystko podwójnie, może mi ktos to wyjasnic ? pozdro ...
Nie no przy 4-5 posiłkach, to raczej ciężko było by nie dostarczyć 2g białka na kg masy ciała. Przy twoich 60kg to jest raptem 120g. A taka ilość będzie wystarczająca. zalezy co sie sklada na posilki ;) autorze daj 1-2 przykladowe dni jadlospisu z mniej wiecej gramatura skladnikow
Leczenie zębów - koszt
